鑫海艺术培训

首先我们来看看这些舞蹈酷刑

踩跨

耗跨

踩倒八字

搬腰

踩脚背

搬腿

开肩

耗腿

耗腰

撕胯

各种旋转

各种翻身

各种蹦子

······

致只想练跳舞蹈不想练基本功的人

当你在学舞蹈的时候，

别人在雷打不动的练基本功；

当你在学更多的大舞蹈的时候，

别人在雷打不动的练基本功；

你觉得自己跳的已经足够好，

可是别人已经在感受感觉、灵魂、音乐了；

当你发现已经和别人拉开差距的时候，

回头练基本功的时候，

发现最适合练基本功的那段时间自己已经错过了，

而之前养成的坏习惯太多，

也已经难以纠正了……

中国舞蹈家协会冯双白主席说过：

基本功就那么多，

但却是你一辈子也学不完的，

舞蹈的枯燥与痛苦一大半都因为它，

但它却是你进步的基础

那么舞蹈基本功好与差

是一种什么样的体验

比如控制(控腿)，如果自身的训练能力达到了把腿抬得很高很直，超过头部，并长时间地控制在保持的高度上，那就会唤起观众热烈的掌声。

比如跳跃，“他像羚羊一样起跳，在空中短暂停留，再像雪花一样轻轻落下”这是描写舞神尼金斯基的诗句，尼金斯基的舞蹈被形容为“空中的火焰”，他能迅速点燃观众的激情。

比如旋转，著名的黑天鹅“32圈挥鞭转”是芭蕾这顶世界艺术皇冠上最耀眼的明珠，她震撼人心的效果能令全场沸腾，掌声经久不息。因为她的训练效果超出了常人的承受范围，甚至很多专业演员都望尘莫及。

如果基本功不扎实，控腿的时候摇摇晃晃，跳跃的时候像砸地，旋转的时候还没转几圈就东倒西歪、甚至晕眩在舞台上，原本漂亮的舞姿变成了丑态，反而让观众倒足了胃口。

有位老师曾说“跳舞是给别人看的，它是一种对美好生活的向往。”这句话看似简单，背后要受的罪不是他人所能想象的。“练舞不练功，到老一场空。”这句话也说明了基本功在舞蹈中的重要性。

舞蹈修炼气质，跳舞的人，站着美、坐着美、一出手一抬脚都是美，想让舞蹈变成气质，想让训练体态变成日常体态，必然要经历规范动作、持之以恒、从而形成习惯的过程。

舞蹈的美离不开扎实的基本功，可是舞蹈基本功到底是什么？是压腿、下腰、压脚背吗？不是！是技术技巧吗？也不是！

舞蹈基本功包括素质训练、形体训练、技巧训练和舞姿训练四个部分，对于业余舞蹈教学来说，尤其是10岁以下的孩子，由浅入深、由量变达到质变，规范而渐进性的舞蹈基本功练习是最科学的。

而对基本功的要求高，并不是表现在“一个月内下叉”、“一个星期内下腰”等速成上，而是在把上把下的练习中，在压腿、踢腿、擦地等每一个细节上。

学舞蹈就像造房子，需要打地基，舞蹈的地基就是基本功

地基不牢，再漂亮的房子都叫危楼

基本功不好，再好看的动作都是花拳绣腿

如果你不重视舞蹈基本功，将来你的舞蹈就会和她一样

脚下飘忽不定，动作慌张凌乱

每一位舞蹈老师都会再三强调舞蹈的基本功，正是基本功给了观众不同的感受，给了舞蹈不同的质感，也拉开了业余和专业的差距。

练习基本功是为了更好的帮助舞者打开身体的各个关节，在舞蹈过程中有更大的活动空间，完成动作更准确，更到位。

舞蹈基本功除了狭义的压腿、下腰、踩跨等，还有肌肉的控制能力，舞台的表现力，动作的规范性等等。